«Главное – не замыкаться в себе»

Просмотров: 1763Комментарии: 0
Общество


Учась в школе, юноши и девушки мечтают о том, что в своей взрослой жизни приобретут финансовую независимость. Кому-то это удается.

… И все же большинство из нас ходит каждый день на работу и живет от зарплаты к зарплате. Рабочих мест в районе немного и занимают их одни и те же люди. Через какое-то время человек задает себе вопрос: «Кто я, чего достиг, чего хочу на самом деле и чего уже не достигну никогда?» Психологи называют это первым проявлением профессионально-возрастного кризиса. Происходит приглушение эмоций, и положительные эмоции исчезают вовсе, появляется состояние тревожности, неудовлетворенности. Возникают недоразумения с коллегами.

Как же относиться к такому состоянию и что можно предпринять? Этот вопрос беспокоит многих, и на него мы попросили ответить психолога-профконсультанта службы занятости населения Нурию Билалутдиновну Низамутдинову.

- Нурия Билалутдиновна, представители каких профессий больше всего подвержены профессиональному выгоранию?

- Прежде всего, представители тех профессий, которые предполагают общение с людьми: руководители, менеджеры, врачи, преподаватели, милиционеры. Но от этого не застрахован никто. Если вы чувствуете, что утром вам не хочется идти на работу, значит, возможно, эта проблема коснулась и вас.

К такому неприятному состоянию могут привести и нестабильные условия работы, ситуация, в которой профессионалу необходимо проявлять высокую эффективность, а также если человеку приходится «ломать себя» для того чтобы соответствовать требованиям должности.

- Что можно посоветовать работнику, если у него вдруг возникли подобные симптомы?

- Не ожидайте, что тяжелые состояния уйдут сами собой. Предпринимайте меры. Самое главное – не останавливаться в профессиональном развитии, а расти над собой даже в наших условиях можно. Хороший эффект дает курсовая подготовка и переподготовка: это и общение с новыми людьми, и возможность пополнить копилку профессиональных знаний. А настоящий профессионал, как известно, никогда не останется без работы.

Особенно тяжело переносится кризис в работе, если есть проблемы личностного характера, проблемы в семье. В любом случае можно найти какую-то «отдушину», будь то хобби, общение с друзьями, домашние животные, искусство. Это поможет взглянуть на проблему трезво. Самое главное – не следует замыкаться в себе и рубить сгоряча.

- Как отличить плохое настроение от профессионального кризиса?

- Это профессиональный кризис, если: у вас нет никаких стимулов к работе. вам скучно, вы постоянно рассеяны, все начинает раздражать и злить. Не случайно кризисы в профессии называют профессионально-возрастными. В начале самостоятельной работы у молодого человека может возникнуть кризис профессиональных ожиданий. В этот период начинающий работник понимает, что практика отличается от теории, у него возникают сомнения в целесообразности выбора профессии. В этой ситуации быстрое увольнение не самый лучший выход. Определите свои цели и задачи на ближайшее время и действуйте в соответствии с этим планом.

В 25-33 года возникает потребность в дальнейшем повышении квалификации, неудовлетворенность занимаемой должностью. Совет: повышение уровня своего образования, даже, возможно, за свой счет. Можно попытаться поменять место работы, но это решение должно быть взвешенным. В любом случае не конструктивны самоизоляция и уход в быт.

Даже в 38-42 года, когда профессиональный статус прочно сложился и человек понимает ограниченность своих возможностей, есть варианты взглянуть на свою профессиональную деятельность с другой стороны: заняться инновационной деятельностью, которая предусматривает наличие опыта, повысить социальную активность, овладеть новыми технологиями.

И еще несколько советов. Пересматривайте свой опыт наедине с самим собой или с другими. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Не скрывайте своих чувств. Проявляйте и обсуждайте их. Не ищите в работе счастья и спасения. Найдите время для себя. Перестаньте жить за других их жизнью. И, наконец, любите себя!

Беседовала Наталья Игнатьева.



Оставьте комментарий!

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

Войти через loginza

(обязательно)